空乘面试直接关系学生未来的发展问题，所以在面试的时候学生才会这样紧张，而且根据以往学生的经验来看，空乘面试紧张发挥失常是很正常的情况，紧张可能是你没有信心，那么你可以在空姐面试前把所有的东西都准备齐全，全方位的提高面试水平，不能投机取巧，如果你已经在参加空乘培训了，那么则需要你努力的掌握空姐的技能培训，也只有这样才能让你在参加空姐面试的时候对自己有信心。那么怎样缓解面试中的紧张情绪?
1、空乘面试如果担心紧张的话，你可以适当注意一下讲话的速度，进入考场的时候如果怕紧张，那么就先不要着急说话，可以先仔细听好老师的提问，整理好心情在慢慢回答，为什么呢?因为如果一个人情绪处于紧张的状态下，说话会语无伦次，出现错误，为了避免这样的问题出现，在刚开始的时候就先慢点，情绪稳定后在适当的调整语速。
2、心态要平衡，在面试中心态的平衡是十分重要的，较差的心态肯定会让自己情绪紧张起来，所以在面试中，一定要尽量的调整好心态，就把这次空姐面试权当锻炼自我，这样就能丢掉包袱轻松上阵。
3、如果在回答老师的问题时候担心会紧张，可以把目光放在空乘面试老师的额头上，这样不但可以体现你的自信又显得有礼貌，有些学生紧张目光飘忽，会让人感觉不真诚，如果一直盯着老师眼睛也会让人感觉桀骜不驯。
4、在参加空乘面试之前也可以看一些好玩的杂志，分散一下注意力，可以调整情绪还可以客服怯场的心里。
5、语言平衡。在空姐面试中如果你紧张的换可以尽量放慢说话的速度。一般学生会因紧张而使说话速度变快，而这又会加重紧张，由此进入了一个恶性循环。如果故意放慢说话的速度，一则可以减轻紧张情绪，更重要的是可以让主考官仔细倾听你的话语，以便给考官留下更深刻的印象。
空乘面试紧张怎么办?对面试者来说，面试的确是一件很重要的事情。但是我们需要正确认识面试，绝对不能被它给吓到，要知道面试只是一种形式。
这样可以在心理建立起自己与面试官的平等关系，而不会被对方的气势压倒。二.自嘲可减轻紧张感 如果在面试的过程中出现紧张的情绪，面试的同学此时可以心里稍微自嘲一下，想想冷笑话。在面试过程中适当的用诙谐、活泼的语气交流，可能会有意想不到的效果。
三.用平常心面对面试 面试的结果虽然决定着你是否能够被录用，但是它并不代表着一切，更不代表你不好、或者说你不如别人。
面试总会有成功和失败，参加面试的时候一定要用平常心来对待，不要自己给自己太大压力，这样你就不会那么紧张了。
四.给自己留下思考的空间 在面试的时候，如果出现中间的空当，没有轮到你答疑，你不一定要因为急于表现自己而抢话。很快面试官会在接下来的时间对你发问，而此时你应该好好整理一下自己的思绪，给自己留下思考的空间，为自己的答疑做更好的准备。
五.适当发现别人的'缺点 在面试时，如果实在感到压力很大，可以稍微借助时间空隙去发现面试官或者其他面试者的某些方面的缺点，从而以此来提高自己的心理优势，这样就会在不知不觉件提升了自己的自信，回答问题也会变得从容很多，自然而然也就不紧张了。
六.通过形象来增强自信 人靠衣装，有时候一件较为高档层次的服装，就能让自信信心倍增。所以在面试时，在条件允许的情况下，你也可以为自己准备一套较为合适的服装，这样既体现了你对面试官的尊重、对应聘岗位的重视，同时还表现出了自己专业的形象，这对减少紧张感也是很有效的。
七.面试是一个双向选择的过程 换句话说，你也在面试那家公司。至关重要的一点是，学会从面试中获取信息，包括应聘岗位有什么要求、将来的发展空间如何，面试环节中航空公司是要提取你的什么信息，当你把注意力集中在获取信息上时，你就会忘记自己的紧张了。
八.弄清你最怕什么，演练应对措施。
面试都会有答疑环节，面试官会问你一些尴尬或者这个岗位可能会面临的挑战，而这些问题都是可以找到的，也就是高频题了，针对这些高频题，那么你回答得时候都要有准确的预案。而且还要演练一番。多演练几次，你的紧张情绪就会大大减少，问题抛向你的时候你也就不那么张口结舌。
九.紧张时，可稍微放慢语速 很多同学在紧张的时候，说话就可能会结巴或者语速越来越快，而这样所导致的的结果就是越来越紧张，而且还无法表达好自己的想法。
此时，最好的解决办法就是稍微放慢语速，让每一个字都能清晰地吐出来，这样既能让面试官很清晰地听到你的表达，重点是也可以给予自己更多的时间去组织好语言，在越来越清楚自己想要表达的意思的同时缓解了原有的紧张。
十.不要把成败看得太重。 ”胜败乃兵家常事”要这样提醒自己，如果这次不成，还有下一次机会;这个航空公司不聘用，还有下一个单位面试的机会等着自己;即使求职不成，也不是说你一无所获，你可以在分析这次面试过程中的失败，总结经验，得出宝贵的面试经验，以新的姿态迎接下一次的面试。在面试时不要老想着面试结果，要把注意力放在过程和回答问题上，这样就会大大消除你的紧张感。
当紧张的情绪反应已经出现时，有效的调适方法应该是：第一，坦然面对和接受自己的紧张。你应该想到自己的紧张是正常的，很多人在某种情境下可能比你更紧张。
要训练自己象局外人一样观察你害怕的心理，注意不要陷入到里边去，不要让这种情绪完全控制住你：“如果我感到紧张，那我确实就是紧张，但是我不能因为紧张而无所作为。”此刻你甚至可以选择和你的紧张心理对话，问自己为什么这样紧张，自己所担心的可能最坏的结果可能是怎样的，这样你就做到了正视并接受这种紧张的情绪，坦然从容地应对，有条不紊地做自己的该做的事情。 第二，做一些放松身心的活动。具体做法是： ①选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。②活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。 ③作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。 ④将注意力集中到一些日常物品上。
比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。. 心理学家认为，紧张是一种有效的反应方式，是应付外界刺激和困难的一种准备。
有了这种准备，便可产生应付瞬息万变的力量。因此紧张并不全是坏事。然而，持续的紧张状态，则能严重扰乱机体内部的平衡，并导致疾病。
所以我们应该学会自我消除紧张状态。(1)松弛训练：在紧张的工作、学习之余，可以从事各种娱乐活动，调节自己的生活，松弛紧张状态。如果在工作、学习中遇到难题或必须完成的紧急任务，首先应该稳住自己的情绪，不必紧张，也不要急于求成，以免乱了方寸。进而要相信自己有能力，并对困难作冷静的分析，制订出必要的应付方案。
此时，还可做些松弛性的自我暗示：“事情再难、再急，也必须一步步去做，焦急紧张是无济于事的，一定能闯过难关，完成任务!”这样紧张会被驱散；而排解难题或完成任务时，成功又会成为良性刺激，使人的心理得以进一步松弛。生活中万一遭到不幸或遇有突然的变故，往往会迅速进入强烈的紧张状态。这时松弛的妙方是保持镇静。其实，为了对付紧张情绪，人类也不断创造出各种行之有效的松弛技术，如西方的静默祈祷法，东方的印度瑜伽术，日本坐禅术和我国的气功、太极拳，以及现代的生物反馈训练技术等。
(2)适当安排计划：若所拟的工作计划不符合实际，便会受到挫折而引起情绪紧张。有的心理学家建议，在预订工作进度表中，可安排一小段“真空时间”。在这段时间，完全“真空”不预先安排任何事情。每次到这段时间时，可利用它来完成先前未能做完的事情，或是着手下一步工作。
这样既有助于完成计划又能感觉到自己能支配自己的工作，内心较为轻松。
(3)真诚相处：在与别人交往中，应真诚坦荡，与人为善。虚伪不仅使人厌倦，而且自己也会因此而有不安全感，如不自觉地猜想别人会不会得知真象，猜想别人是否在背后议论自己，并为此惶惶不安，导致关系紧张。
（4） 升华法：紧张的情绪也可予以升华，转用于学习或工作中。当情绪突然紧张起来时，往往精力特别集中，有可能把事情做得更好。而随着任务的顺利完成，内在的紧张也得以渐渐消失。
怕啥就做啥，要想行，就必须得从不行开始，多参加人多的场合，时间久了，你就会觉得这再自然不过了，要有自信，我以前也是，面试时会紧张，时常告诉自己，我叫不紧张，我能行！你要不这么做，你永远都是不行的，这是最有效的办法，别让自己看不起自己，也更别让别人看不起你。
空乘面试技巧和注意事项 空乘的面试技巧和注意事项都有哪些？想成为航空飞机上从事乘务服务的人员，在面试空乘的时候，除了要有一个好的外在形象，还需要注意哪些事项，我给大家整理了空乘面试技巧和注意事项的文章，希望对大家有所帮助。空乘面试技巧和注意事项1 空乘面试技巧
1.微笑 航空学校空乘面试初试中，考生微笑美不美是一个重要标准，主要是看考生的微笑是否甜美、牙齿是否整齐，每个考生都要过“微笑”关。
在服务岗位中，保持微笑，更是可以创造一种和谐融洽的气氛，让服务对象倍感愉快和温暖。真正的微笑应发自内心，渗透着自己的情感，表里如一，毫无做作的微笑才有感染力，才能被视作“参与社交的通行证”。由此可见，笑容是所有身体语言中最直接、最简单、最有利的一种，理应学会利用。在面试中，要把握每个机会展露自信、自然的笑容，但是切忌不要呆笑。空乘面试技巧
2.中英文自我介绍 这个看似简单的面试题目，对空乘面试者来说也很重要。 作自我介绍时，善用自己的眼神来表示自己希望与之沟通的友好之情。假设，当你已经是一名乘务员，你也需要用这种眼神与你的旅客来沟通，用你真诚的眼神去打动对方。
另外介绍自己时要充满自信，使对方对自己充满好感。空乘面试自我介绍的内容也应该简洁，能够充分的.突出自己的长处与优势。 空乘面试注意事项 空哥、空姐想得到考官青睐，首先，需要形象好，头发干净整洁、面带微笑；还要满足坐有坐相、站有站相，看起来热情大方；最后，要口齿清晰，心理素质过硬。
在面试的过程中是以交谈为主，所以我们要注意掌握适当的语言技巧，谈吐时口齿清楚，音量适中，语速适中，用词文明，不说脏话粗话大家都知道啦，尤其是不要出现一些口头禅。 并要有信心，相信自己又充分的准备，能较好的完成面试。这就不得不提到面试前的准备了。
面试前的准备工作做的越充分，那么成功的可能性就越大。那么你面试前就了解招聘航空公司的详细情况。包括空乘（或者其他职位）岗位的工作性质，公司的发展过程，历史，现实情况，未来发展的重点，职工队伍的专业结构（乘务队的情况），文化层次，机队情况，竞争对手等等。总之，了解的越细致深入，面试时就能切中要害，不说或者少说行外话，就能给主考官留下好的印象！ 以上就是简单的空乘面试技巧和注意事项，如果可以，不妨积极的设想或者了解一些可能会被问道的问题，并做好充分的准备，以在面试中表现出最优秀的自己。
空乘面试技巧和注意事项2 首先是面试报名， 有的航空航空公司是现场报名，有的航空公司会安排网申。注意事项：现场报名一定不要迟到，尽量早点去，如果初试分两天，尽可能在第一天就去参加面试；网申一定要看清截止日期，如果没给的话就一定要在初试开始前一天完成网申，同时还要注意航空公司有没有注明网申会不会有“通过审核再面试”的要求，如果有就要在等到网申通过后再去现场面试，如果没有，网申报完名之后就可以等初试开始那天直接去现场报道，航司会有网申报名的记录。 然后是初试（有的航司会先安排一个英语笔试） ，初试一般都是考官目测，有时会对身高擦边的面试人进行身高测量，然后是基本面试信息筛查。注意事项：千万不要再初试着急展现自己，保持自信、微笑、体态端正就可以。
接下来是复试 ，复试除了国航会和初试安排在同一天，其它航空公司一般都会安排在第二天或者更靠后，主要看航空公司的效率、面试人的质量和流程安排；复试包括英语机考、英语口语（问答）、男生有体能测试、时装和心理测评，有些航空公司可能会根据面试人的具体表现加一些内容。注意事项：复试一定不能紧张，尽可能把自己的优点表现出来，同时也要保持自信和体型端正。 最后是终审， 这一环节就是领导层对面试人的考察，很多人都会因为觉得走到终审可以不用担心被淘汰放宽姿态而被刷；其实终审是所有面试环节中最重要的一环，这一环节的主要考核标准是面试人同航空公司之间的契合度以及将来职业发展的初步拟定，所以千万不可心生大意。注意事项：即兴问答千万不可因为答不上而乱了阵脚，要多花心思去了解航空公司的发展情况等，把自己对航司的任何提升到一个专业空乘人员的高度。
终审通过后就是政审和体检 ，这是两项检查是针对面试人的政治背景和身体素质情况。注意事项：如果父母有一些敏感问题一定要事先去户籍所在公安局开具“无刑事犯罪证明”，体检的话可以在航空公司安排的体检之前自己先找一家医院做个检查，万一有什么问题也要尽可能地去改善。 再后来就是入职培训、带飞这些，已经不在面试范畴里。
总之，参加航空公司的面试一定要保持一个专业空乘人必备的素质、修养、形体、谈吐等等，不能太过随意，自信、大方、乐观是非常重要的情绪点。一路保持良好状态，即使出现失误也不要影响自己的面试心态，面试成功就不是难事。
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