孩子判给了男方，女方想要回抚养权的，首先可以与男方协商，如果男方同意变更抚养权的，那么女方可以通过协议变更的方式获得孩子的抚养权。若男方不同意，则女方可以向法院起诉，只要女方能够出示证据证明男方对孩子有虐待行为，孩子不适宜与其共同生活的，那么法院会支持女方的诉讼请求，将抚养权予以改判。
《最高人民法院关于适用中华人民共和国民法典婚姻家庭编的解释（一）》第五十六条
具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持：
（一）与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；
（二）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；
（三）已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；
（四）有其他正当理由需要变更。
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