其实适度的紧张在考场上有利于激发考生潜力，对于山东自考考生是有好处的。不过过度的紧张反而会影响考生的发挥，会导致考生的压力，从而影响考试成绩。那么考生要如何缓解考试紧张呢？
首先，考生要学会自我暗示，从而消除焦虑。
山东自考考生要学会用平时自己考试中曾有优异成绩来不断暗示自己：我是考生中的佼佼者;我一定能考得理想的成绩;我虽然有困难的题目，但别人不会做的题目也很多。
视考场为考试的大敌，用过去因怯场而失败的教训鞭策自己决战决胜。放轻松，轻松对待考试。
其次，考生遇到难题不慌，一定要在心理上自我调节，并且抢先得分。
这里可以分为两种情况，一种是一大题分几小题的，一种是一大题只有一问的。对于前者，我们的策略是“跳步解答”，第一小题答不出来，就把第一小题作为已知条件，用来解答第二小题，只要答得对，第二小题照样得分。对于后者，我们的策略是“缺步解题”，能演算到什么程度就什么程度，不强求结论。这样可以最大程度地得到分数。
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