道家的站桩有很多种，混元桩、葫芦桩、青龙桩等等。
看起来脚的姿势差不多，但是手部动作都会不一样。和扎马步完全是两回事。站桩是炼气的，是内丹的基础。扎马步完全就是武功而已。站桩没有特定的时间，有时候都可以练。一般是子午卯酉四时。但是这些桩法还是要有师父来指导才行，因为只有真正的师父知道你的气的走向，也是保证传承的纯正。这样才不会出偏。所以没有师父的非常非常不建议去胡乱练习的。
问道家站桩怎么学习
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