自己出轨了怎么挽回

许多夫妻一旦发现伴侣不忠，容易失去理性。特别是男人，视女人的出轨为奇耻大辱，忍无可忍，愤怒难平，似乎离婚是唯一的解决途径。

自己出轨了怎么挽回

1、果断结束婚外情

也许婚外情中浪漫的冒险感，对方给你的陪伴让你不舍，但如果你还想要自己的婚姻，还想和对方一起走继续生活，就要从理想化、浪漫化的婚外情中走出来，果断结束婚外恋，这是挽回婚姻的第一步。

2、勇敢承担责任

在婚姻中，一个人很难完全满足另一个人的需要。当婚姻中一方出轨，意味着确实有些需要没有在婚姻中得到满足。自己的出轨，正是对婚姻状况的不满的表达，你希望通过这种方式来填补内心的空虚，从而得到婚姻中的平衡。然而这种方式的尝试也伤害了丈夫，破坏了你的婚姻。

3、理解丈夫的态度

妻子出轨了对于任何一位男人来说都是毁灭性的的打击，因为这可能摧毁他作为一个男人的尊严、自信和安全感，也包括对妻子的信任和亲密。即使男人非常冷静、克制，但其内心仍承受着痛苦的煎熬与挣扎，由于强烈的痛苦和嫉恨心，男人即使理智上想原谅她，心理上也很难释怀，容易采取极端的手段来捍卫自己的尊严，比如离婚，或者采取报复的举动。

4、寻找婚姻心理专家

也许你已经做了以上的努力，老公仍然坚决离婚，你苦苦挽留，对方却置之不理，双方都会陷入痛苦之中而无法自拔。这时候就需要来自专业的第三方的帮助了。在婚姻心理咨询师的帮助下，审视你们的婚姻状态，帮助你做出最好的选择。

婚姻心理咨询结语

无论男女，婚内出轨带给家庭的杀伤力都是极为惨重的，它摧毁了夫妻间的信任，就像在伴侣心上刻上了一个血淋淋的伤口，给婚姻带来近乎毁灭性的的打击。