在学校里吃饭时，可以选择以下食物：
主食 ：
米饭、馒头、各种发糕、饼等。
面条、饺子、馄饨、炒饭等。
煲仔饭（10元一份）。
蛋白质类 ：
瘦肉（鸡肉、牛肉等）。
鱼类（包括烤鱼、煮鱼等）。
鸡蛋、鸡蛋干。
麻辣烫、烧烤、炸鸡排、炸臭豆腐等小吃。
土耳其烤肉、盖浇饭、咖喱鸡排饭、日式肥牛饭等。
蔬菜 ：
绿叶蔬菜（菠菜、青菜等）。
胡萝卜、西兰花等各类蔬菜。
麻辣烫中的各种蔬菜。
水果 ：
当季新鲜水果（苹果、香蕉、橙子等）。
饮品 ：
瓶装水、果汁、奶茶等。
啤酒（部分学校允许）。
其他 ：
坚果（杏仁、核桃、花生等）。
果干、燕麦片。
干果（葡萄干、蔓越莓干、杏干等）。
酸奶。
豆干。
自热火锅。
辣子鸡、基础大碗面、麻辣香锅等美食。
这些食物不仅营养丰富，而且便于携带和食用，能够满足学生在学校的饮食需求。建议根据个人口味和营养需求进行选择，保持饮食均衡。
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