国考面试压力大焦虑怎么办

国家公务员考试一年考一次，很多考生是脱产考公务员，所以在考试的时候会有很大的压力，害怕自己考不上浪费了一年的时间，对于国考面试更是焦虑的睡不着觉，那么针对国考面试压力大焦虑怎么办呢？职教网公考小编跟大家分析一下。

1、聚焦提升，拒绝焦虑

面试为什么会产生焦虑，其实是对自己认知不清，不知道自己的优势和不足，不知道自己在面试过程中的问题是什么，面对这种情况，大家一定要先搞清楚自己存在的问题，将问题一一列举出来逐一解决，这样不仅能提升自己的实力，也能有效的缓解自己的焦虑情绪。

2、积极暗示，找回自信

很多小伙伴就是因为不自信才会产生焦虑，觉得自己哪里都不行，不如别人，这样是不对的，平时要注意不断积极的暗示自己，多肯定和鼓励自己，不要盲目的和别人比较，多提升自己才是最重要的。

3、认识考试，超常发挥

考试时有很多不可控的因素，比如天气，题目，签号等等，大家与其关注这些考试中的不可控因素，不如专注的提升自己，让自己在面试时稳定发挥，至少不要因为自己的水平不够而导致失败。

4、积极行动，舒缓压力

做好各种心理上的准备后，大家在面试前一定要多练习，在人多的地方和陌生人沟通，尽量减少在陌生人面前说话的紧张感。进考场前利用深呼吸减法，避免紧张。平时也要注意劳逸结合，不要把自己绷的太紧。

上面就是小编关于国考面试压力大焦虑怎么办的一些看法，大家可以根据自己的情况看看是否有适合自己的方法，想要了解更多的面试技巧可以关注“国考面试技巧”栏目。