大学体育田径作为一项基础且全面的体育运动，具有多方面的益处，涵盖生理、心理及社会适应等领域：
提升心肺功能
通过持续跑步、跳跃等训练，有效提高氧气摄取量和能量代谢率，增强心肺耐力。
增强肌肉力量与耐力
田径运动可强化大肌肉群，减少关节疼痛风险，同时提升日常活动中的爆发力与持久力。
促进新陈代谢与减肥塑形
高强度训练加速脂肪燃烧，配合合理饮食可辅助控制体重，改善体态。
提高免疫功能与抗病能力
规律运动促进新陈代谢，增强神经系统调节功能，提升整体免疫力。
缓解压力与焦虑
运动释放内啡肽，产生“心流体验”，帮助减轻焦虑情绪，增强心理韧性。
培养积极心态
通过挑战自我、突破极限，培养坚韧不拔的毅力和乐观向上的生活态度。
提升专注力与认知能力
规律训练促进海马体生长，改善记忆力和注意力，辅助应对学习压力。
促进社交与团队合作
团队项目（如接力赛、拔河）培养协作精神，增强人际交往能力。
提供展示平台与荣誉感
参加校内外比赛可提升自信心，获得成就感，同时为学院争光。
时间管理能力 ：需平衡学业与训练，提升自我规划能力。
文化素养 ：通过田径文化活动，增强民族自豪感与集体荣誉感。
注意事项 ：加入田径队需合理规划时间，避免影响学业。长期坚持可带来身心双重收获，但需结合个人情况选择适合的训练强度与项目。
温馨提示：
