根据不同的使用场景和需求，以下是单人使用灯具的亮度选择建议：
LED灯
优势 ：高亮度、低能耗、寿命长，且可调节色温（暖白光/冷白光）。 - 适用场景 ：阅读、办公、卧室等需要高亮度且长时间使用的场景。
节能灯/紧凑型荧光灯（CFL）
优势 ：比白炽灯节能50%-80%，亮度较高。 - 缺点 ：寿命较短（约8000小时），且无法调节色温。
智能灯
优势 ：支持调光调色、语音控制，可模拟自然光。 - 适用场景 ：需要灵活控制光照的卧室或书房。
流明（lm） ：需根据房间面积计算。例如10㎡房间需3000-5000lm。- 参考标准 ：
普通阅读：300lm/㎡
办公/学习：500lm/㎡
卧室：200-300lm/㎡。
避免过亮 ：主灯亮度不宜超过房间总光通量的70%，否则会显得刺眼。
色温选择 ：3000K-4000K（暖白光）对眼睛友好，适合阅读和卧室；5000K以上（冷白光）适合办公和商业空间。2. 灯具设计 ：选择无频闪、蓝光含量低的款式，避免眩光和阴影。3. 场景匹配 ：
床头灯：12W左右，支持RGBW调光，适合睡前阅读。 - 吸顶灯/壁灯：小客厅建议200mm以下直径，LED材质。### 四、热门推荐产品
飞利浦床头灯 ：12W RGBW光源，支持语音控制，适合卧室。- LDE节能灯 ：高亮度且节能，适合客厅或书房。- 欧普照明/雷士照明 ：节能款性价比高，变压器稳定性好。
综上， LED灯 是单人使用的最佳选择，兼顾亮度、能效和多功能性。根据具体场景调整流明和色温，可进一步优化照明体验。
温馨提示：
